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気持ちウォーキング前の準備運動にスクワットを混ぜてみた
と言っても1,2分の事ですが
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85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1834 kcal
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Fat: 82.27g | Prot: 87.95g | Carbs: 194.43g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Dinner: マクドナルド チキンマックナゲット 5ピース, カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), チャーハン, サラダ, 味噌汁, りんご（皮なし）, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2576 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 38 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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sankobun's Weight History
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