|
29.3 Fett, 49.8 Wasser, 29.9 Muskeln
|
63.2 kg
Lost so far: 12.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1105 kcal
|
Fat: 52.00g | Prot: 41.53g | Carbs: 113.51g.
Breakfast: Pink Lady Äpfel, Zimt, Birnen, Banane, Haferflocken, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaffee. Lunch: Edeka Butterfisch, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Penny Markt Süßrahmbutter, Knoblauch, Grüne Erbsen (Gefroren), Sonnenblumenöl, Möhren, Alnatura Gemüsebrühe, Petersilienwurzel, Zucchini, Rosenkohl (Gefroren), Blumenkohl (Gefroren), Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Dickmann's Dicke Eier. Dinner: Ja! Mozzarella, Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Meersalz, Essig, Schwarzer Pfeffer, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Maggi Würze, Händlmaier's Süßer Hausmachersenf, Gurke (mit Schale), REWE Romana Salatherzen. Snacks/Other: Verpoorten Eierlikör, De Beukelaer Waffelbecher, Tee. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|