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今日は雨でウォーキング出来ず、急ぎも入って時間も作れず
我慢我慢😀
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84.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1506 kcal
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Fat: 43.26g | Prot: 89.47g | Carbs: 197.72g.
Breakfast: 牛乳, ネスレ ミロ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: バナナ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Dinner: セブンイレブン だしが染み込む豚肉と野菜の鍋うどん, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2275 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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sankobun's Weight History
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