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今日は花粉も穏やかに
そして土日に貯めた分を出して記録更新😁
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83.7 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1817 kcal
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Fat: 60.06g | Prot: 95.92g | Carbs: 230.72g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Dinner: スジャータ アサイー, あじ, ファミリーマート ベーコンときのこの和パスタ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Other: 湖池屋 ドライカラムーチョ ブラックペッパー. more...
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2537 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 38 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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sankobun's Weight History
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