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本日の再計量
汗かくためにもウォーキング中は上下着るのは維持かなー？と少し考え中
前に書いたの上書きされちゃうのか…更新の仕方注意しよ
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83 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1597 kcal
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Fat: 35.90g | Prot: 83.68g | Carbs: 258.07g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), バナナ. Lunch: リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮. Dinner: そば, サラダ, りんご（皮なし）, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2465 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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sankobun's Weight History
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