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今日は😬天気でしたねー😃
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83 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2010 kcal
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Fat: 72.47g | Prot: 96.97g | Carbs: 255.12g.
Breakfast: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ. Dinner: セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, カレーライス, リンゴ. Snacks/Other: 焼き芋, カルビー ポテトチップスコンソメパンチ. more...
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2485 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Squats (Legs) - 2 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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sankobun's Weight History
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