Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2021
|
80.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2592 kcal
|
Fat: 166.93g | Prot: 160.26g | Carbs: 102.10g.
Breakfast: Multipower Whey Protein. Lunch: Kızarmış Yumurta, Emin Dana Kıyma. Dinner: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Bulgur Pilavı, Et Haşlama. Snacks/Other: Tadım Çiğ Badem İçi, Ceviz, Eti Lifalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, Eti Litalif Yulaf Ezmesi. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
rekor bende bugünlerde Serhat bey 🤭🤭 dün 300 gr gitmişti, dünden beri 700 gr gitmiş🤣🤣 yakında demir kazık gibi saplanıp kalır bir noktaya ama 😀😀😀
22 Apr 21 by member: tombik.77
|
Tebriks komutanım sen verıon ben alıom 🤭😁
|
Avukat hanim siz erimissiniz boyle devam eder sadece ağırlık çalışmayı arttirirsaniz biraz kilo alırsınız ama aynada hic belli olmaz devam devam gayet güzel gidiyorsunuz durum harika💪💪💪🧿🧿🧿
22 Apr 21 by member: serhatbyr
|
Minyonicem bende aldim iki ayda 5 kilo kas diye kendimi kandiriyorum cakdirma😁😁😁😁💪💪💪🧿🧿🧿
22 Apr 21 by member: serhatbyr
|
Salonlar açılsın ağırlığa devam edicem. Ama sporu bırakmadım tabi. Şu anda da sıkıntı yok yani. Herşey kontol altında 🤪🤪🤪
22 Apr 21 by member: tombik.77
|
24 Apr 21 by member: elayfi83
|
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|