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今日は小雨だけど歩けた～😃
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83.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1237 kcal
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Fat: 46.65g | Prot: 68.74g | Carbs: 143.40g.
Breakfast: バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Dinner: 味噌汁, チャーハン, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2472 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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sankobun's Weight History
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