Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2021
|
80.7 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2226 kcal
|
Fat: 130.27g | Prot: 111.85g | Carbs: 144.92g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Multipower 50 Protein Bar. Dinner: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Beyaz Ekmek. Snacks/Other: Çerezya Çiğ Fındık, Karadut. more...
|
|
2747 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 19 minutes, Driving - 1 hour, Standing - 1 hour and 1 minute, Sitting - 2 hours, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 15 minutes, Showering - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
Serhat abi nasılsın özledik seni 🤗
19 May 21 by member: Ayferossss
|
Ayfercim dün geri döndüm 😉😉 şöyle bir 6-7 kg alıp geldim fazla değil 😁😁😁ha sizleri hep takipdeydim o ayrı iyiyim fıstık sende kuzucuklarına kavuştun yüzmeler falan iyi gördüm seni orcik güzeli 🧿🧿🧿💪💪💪🙋♂️🙋♂️
19 May 21 by member: serhatbyr
|
Abim iyi olmana çok sevindim sessiz hallerine hiç alışkın değilim bilmeni isterim arada görünürsen cok iyi olur 🤗🌹 bizim kuzucuklarla kavuşmamış bir gun sürdü dün işten istifa ettim, dinlenme donemi olacak benim için. Özleyeceğim ama napalım 😅
19 May 21 by member: Ayferossss
|
vardır bir bildiğin hakkında öncelikle hayırlısı sonrada iyi bir tatil süreci diliyorum önündeki maçlara bakarsın 😉💪🧿🙋♂️
19 May 21 by member: serhatbyr
|
Amin çok teşekkür ederim abi 🤗 kendine dikkat et 🙋♀️
19 May 21 by member: Ayferossss
|
sende orcik güzeli 🌹🥰🧿💪🙋♂️
19 May 21 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|