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今日はいい天気
スイミングの合間に歩いたらまぁ汗かくこと😃
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83.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2407 kcal
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Fat: 105.06g | Prot: 59.96g | Carbs: 308.92g.
Breakfast: リンゴ, 食パンのトースト, カゴメ トマトジュース (200ml), しらたき, キューピー パスタソースたらこ. Lunch: 日清食品 どん兵衛 きつねうどん. Dinner: 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳, 冷やし中華. Snacks/Other: 湖池屋 カラムーチョチップス ホットチリ味, ショートケーキ, ロッテ ガーナ ミルクチョコレート (50g). more...
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2160 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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sankobun's Weight History
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