|
今日は色々運動出来た
とはいえ踏み台昇降をやらないかわりなので、運動量的にはすくない感じかしら？🤔
|
83.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 69.13g | Prot: 93.13g | Carbs: 154.88g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml), リンゴ. Lunch: リンゴ, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: サラダ, 唐揚げ, チャーハン, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ. more...
|
|
2478 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, バーピー - 4 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sankobun's Weight History
|