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今日はあわただしくて上手いこと出来なかったので、後追いで軽く運動
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82.4 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1553 kcal
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Fat: 68.75g | Prot: 82.51g | Carbs: 154.96g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: 紀文 はんぺん, 回鍋肉, ご飯, 味噌汁, 卵焼き, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Other: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ. more...
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2411 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 3 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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sankobun's Weight History
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