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今日はやろうと思ってたの全部出来た😆
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83.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1786 kcal
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Fat: 72.01g | Prot: 99.50g | Carbs: 190.85g.
Breakfast: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: キューピー あえるパスタソース からし明太子, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, しらたき, ザバス ミルクプロテイン脂肪0 ココア味. Dinner: セブンイレブン ごろっと根菜 鶏れんこん, 味噌汁, ご飯, サラダ, しょうが焼き, リンゴ, 卵焼き, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2486 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Squats (Legs) - 7 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, バーピー - 4 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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sankobun's Weight History
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