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慌ただしくも運動出来た😀
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83.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1297 kcal
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Fat: 47.18g | Prot: 74.69g | Carbs: 149.74g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, しらたき, キューピー あえるパスタソース たらこ. Dinner: 明太子パスタ, パスタ 野菜入り
, サラダ, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2497 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, バーピー - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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sankobun's Weight History
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