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今日は思い掛けず時間が出来たので、即座にウォーキング
ベルト巻いたら、歩くのに支障なし😀
昨日は雨で歩けなかったから、いい汗かけてよかったー😆
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83.5 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2379 kcal
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Fat: 127.71g | Prot: 109.56g | Carbs: 197.08g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: マクドナルド マックフライポテト(M), マクドナルド てりやきマックバーガー, マクドナルド ベーコンレタスバーガー. Dinner: キッコーマン 無調整豆乳, チャーハン, 味噌汁, サラダ, 唐揚げ. more...
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2494 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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sankobun's Weight History
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