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朝曇ってたけど、晴れてよかったわ〜
洗濯物もよく乾くいい季節が近いっ！😆
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83.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2749 kcal
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Fat: 111.77g | Prot: 120.75g | Carbs: 315.89g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: ファミリーマート ベーコンときのこの和パスタ, ファミリーマート 海老のトマトクリームパスタ, ガスト 自家製トマトソースのスパゲティ, キッコーマン 無調整豆乳, 味噌汁, 東ハト ポテコ うましお味. more...
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2482 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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sankobun's Weight History
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