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さー明日は運動できない日
なんとか時間作れないかなー😗
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83.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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880 kcal
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Fat: 43.73g | Prot: 57.64g | Carbs: 72.08g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: セブンイレブン あえるだけのパスタソース 和風たらこ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, しらたき. Dinner: ゆで卵, リンゴ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2497 kcal
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Exercise:
バーピー - 4 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Resting - 15 hours and 11 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
08 Jun 21 by member: ヤママユガ
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踵落としですね、なるほどです
たしかに場所取らずに出来るのでいいですねー😀
…後は特定日に時間が逼迫してしまう事の効率化と分散化ですね…うむむ🤔
08 Jun 21 by member: sankobun
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sankobunさん＞
わかります。
俺も仕事の日は、休養の日と割り切って一切トレーニングはしてないです。
時間がある時にボリュームを増やして、無い時は軽めで済ますのが現実的だと個人的に思います。
▽°｜bｸﾞｯ
08 Jun 21 by member: ヤママユガ
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09 Jun 21 by member: sankobun
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sankobunさん＞
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽＜｜b✨
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
09 Jun 21 by member: ヤママユガ
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sankobun's Weight History
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