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来月にある健康診断に向けて追い込んでいく
チートデイは残すからそれが楽しみ😳
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81.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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945 kcal
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Fat: 46.84g | Prot: 65.94g | Carbs: 70.84g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, UCC 職人の珈琲. Dinner: ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Other: いわし. more...
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2422 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, バーピー - 4 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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sankobun's Weight History
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