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汗で水分抜けまくりなのかな？
明日はチートデーやー😆
目標値が近づいてきたので目標設定を変更
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80.3 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1076 kcal
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Fat: 52.80g | Prot: 71.32g | Carbs: 84.89g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: セブンイレブン あえるだけのパスタソース 和風たらこ, UCC 職人の珈琲, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, しらたき. Dinner: 唐揚げ, ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Other: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, いわし. more...
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2384 kcal
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Exercise:
バーピー - 4 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 9.1 kg a Week
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sankobun's Weight History
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