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明日はオートファジーの日っ
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82.6 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 12.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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946 kcal
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Fat: 38.93g | Prot: 58.88g | Carbs: 99.89g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), キューピー あえるパスタソース たらこ, しらたき, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: 丸亀製麺 釜玉うどん, 光商 オリゴ糖, グリコ BifiXヨーグルト プレーン砂糖不使用, ゆで卵, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2467 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 14 kg a Week
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sankobun's Weight History
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