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食い気が凄い出てきた😨
食べちゃた。明日は食べる日なのにぃ😅
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81.6 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1587 kcal
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Fat: 70.65g | Prot: 122.79g | Carbs: 116.17g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), キューピー あえるパスタソース たらこ, いわし. Dinner: イオン はんぺん, かき揚げ, 魚の天ぷら, セブンイレブン ミニわかめうどん, セブンイレブン チキンバー, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, ゆで卵. more...
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2165 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Gaining 7 kg a Week
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 Comments
食欲の要因は沢山ありますが、食欲対策として個人的にオススメは
1・食物繊維の多い野菜を沢山食べる
2・固く茹でた、ゆで卵を間食する
3・噛む回数を増やす
4・別の事に集中する
チートデイが２日続いても、たまには良いと思います。
▽°｜ﾉｼ
18 Jun 21 by member: ヤママユガ
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ゆで卵とサラダ、時間を掛けて(よく噛んで)ですね
健康診断までは頑張って、以降は最近のペースに戻してやって来たいですね〜🤔
18 Jun 21 by member: sankobun
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