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さー明日はチートデーだー😆
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78.5 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1534 kcal
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Fat: 48.77g | Prot: 144.86g | Carbs: 131.11g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖. Dinner: バナナ, 刺身, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2131 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 6.3 kg a Week
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sankobun's Weight History
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