sankobun's Journal, 28 Jun 21

sankobun's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

昨日の暴食のため増量
所々身体が硬くなってるのがわかります😃

81.5 kg Lost so far: 2.3 kg. Still to go: 11.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 28 June 2021:

921 kcal

Fat: 47.56g | Prot: 53.65g | Carbs: 76.39g. Breakfast: カゴメトマトジュース (200ml). Lunch: しらたき, キューピー　あえるパスタソースたらこ, 光商オリゴ糖, トップバリュープレーンヨーグルト, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. Dinner: 肉野菜炒め, ゆで卵, キッコーマン無調整豆乳. more...

2146 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...

Gaining 4.2 kg a Week

Support


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

sankobun's Weight History

View Complete History

sankobun's Journal, 28 Jun 21

Submit a Comment

sankobun's Weight History