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deficit cal., macro più o meno nella media, Eros pazzo x un giorno e finalmente 8h di riposo... questo è il risultato. e cmq il mio vitello mangia circa 300g a botta
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67.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 22.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2592 kcal
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Fat: 120.94g | Prot: 108.08g | Carbs: 258.01g.
Breakfast: Alpro Plant Protein Chocolate Flavour, Kellogg's Extra Cioccolato Belga e Nocciole, Misura Cereali Antichi (Quinoa, Farro e Grano Saraceno). Lunch: Granarolo Mozzarella Oggi Puoi, Il Buon Pane Grissini Gustosi al Sesamo, Carote, Kioene Burger Vegetale ai Carciofi e Pomodori Secchi . Dinner: Ritter Sport Hula Hula Coconut Wafer, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle Rosse, Zucchine, Rombo, Pastiera crema al cucchiaio. Snacks/Other: Zaini Cioccolato Fondente Extra. more...
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Losing 3.2 kg a Week
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 Comments
Rita ma perché hai sul diario l'obbiettivo di 45kg? 22kg ma quando mai li devi perdere?
29 Jun 21 by member: ValentinaGym94
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Mi aiuta a ricordarmi che devo dimagrire. Non è il mio reale obiettivo, in realtà guardo più la bf del peso in sé. Penso che a 50 con una buona bf mi fermo,bo forse anche un poco prima
29 Jun 21 by member: p*rita
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