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いー天気だったなー😃
汗も凄い出るから疲労感が早く感じるのかな？
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79.8 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2066 kcal
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Fat: 57.02g | Prot: 78.71g | Carbs: 313.91g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. Dinner: カルビー ポテトチップス うすしお味 (60g), 和風パスタ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2544 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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sankobun's Weight History
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