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Ich woll endlich WE, so richtig ausschlafen 🙈 Heute abend (ab 20.00) ist noch Grillfest für Mitarbeiter, wird morgen garantiert noch höher sein 😅 Update um 10.40, nach zusätzlichen 3 Stunden Schlaf: 500g weggeschlafen 💪😂👍
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82.3 kg
Lost so far: 18.3 kg.
Still to go: 17.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1590 kcal
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Fat: 96.72g | Prot: 92.04g | Carbs: 87.82g.
Lunch: REWE Alaska Seelachsfilet, K-Classic Heringsfilets in Joghurtsauce, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett. Dinner: Gekochtes Ei, Lachs, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Schweinefleisch, Cevapcici, Ponnath Rote Wurst, Krautsalat, Karottensalat. Snacks/Other: Milka Schoko & Waffel. more...
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2261 kcal
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Exercise:
Resting - 14 hours and 50 minutes, Hula Hoop - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Ich schlafe im Moment auch sehr schlecht 🥴 bald ist Vollmond.. vlt muss man etwas spirituell denken 😅🌔🌕🌠🌌
22 Jul 21 by member: myna13
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Ich schlafe gut, nur zu wenig 🤭 Schaffe selten unter der Woche vor 23.00 ins Bett, um 6 klingelt der Wecker, brauche aber mind. 8 Stunden Schlaf, und am besten, der nicht um 6 aufhört durch den Wecker, sondern von sich alleine irgendwann nach 8-9 Uhr morgens 😅 Es ist seit Jahren erworbenes Erkenntniss, dass wenn ich vor 8 aufstehe, dann bin ich nicht ausgeruht, egal wann ich ins Bett gehe 😅 Das es sich auch auf das Gewicht so stark abfärbt, hätte ich früher nicht gedacht 🤭 Ist ein "Nebeneffekt" 😁
22 Jul 21 by member: Shiva1705
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Und gerade eben habe ich gesündigt, die Milka hat mir seit fast einen Monat aus dem Schrank zugelächelt, habe die halbiert, damit ihr das verführerisches Grinsen vergeht 👀👀👀 Das sollte für den nächsten Monat reichen 🤭
22 Jul 21 by member: Shiva1705
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Habe trotzdem noch ca. 1000 kcal frei für heute Abend, dank dem verschlafenem Frühstück 😁
22 Jul 21 by member: Shiva1705
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Grillabend, somit Grillwoche zu ende. Hätte durchaus weniger essen können, war schon nach dem ersten Teller satt, habe aber dann doch den zweiten geholt 🤭 Getrakt habe ich schätzungsweise, und auch nicht alles, paar Kleinigkeiten wie Kirschen nicht getrakt. Mehr als Erhalt-ETB darf heute ehe nicht zusammenkommen, und meine 10000 Schritte bin ich gelaufen. Wird schon passen. Und auch wenn die Waage morgen mehr zeigt, ist es immer noch Wasser. Der Abend war schön 🥰
22 Jul 21 by member: Shiva1705
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Milka gehört bei mir auch zu den ganz großen Vorsatz-Killern. Leider gibt es derzeit eine neue Sonderediton (einen 300g-Kolaborateur)! Ganz böse Falle. 🙊🙈 Dafür gibts vielleicht heute einen Extra-Satz beim Sport (2 wären besser..) 😉😬
23 Jul 21 by member: Bones1801
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Eig. mag ich Milka nicht besonders, ausser Daim Variante. Diese hat halt richtigen Moment erwischt, mich anzulächeln 🤭 Nach dem es gegessen wurde, war mir klar, dass es besser ausgesehen hat, als geschmeckt 😂
23 Jul 21 by member: Shiva1705
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Um so besser 😅. Aber manchmal hat man eben unerklärliche Gelüste nach komischen Sachen. 😊
23 Jul 21 by member: Bones1801
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Schokolade fast ein Monat im Schrank? 😂😂😂
23 Jul 21 by member: flicks1
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Flicks, ja, ist einfach unglaublich 😂
23 Jul 21 by member: Shiva1705
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