sankobun's Journal, 22 Jul 21

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今日は室内運動のみ
が、長めに実施
つーかれたー😊

79.5 kg Lost so far: 4.3 kg. Still to go: 9.5 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 22 July 2021:

2639 kcal

Fat: 123.53g | Prot: 75.99g | Carbs: 202.58g. Breakfast: カゴメトマトジュース (200ml). Lunch: バターポップコーン, マクドナルドチキンクリスプ, マクドナルドチキンマックナゲット 5ピース, マクドナルドマックフライポテト(M), マクドナルドてりやきマックバーガー. Dinner: 湖池屋スコーン　とろけるクアトロチーズ　10%増量, 小諸そばかき揚そば. more...

2058 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 27 minutes, Google Fit - 23 hours and 33 minutes. more...

steady weight

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