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台風前に走れて良かった
間隔あくとキツそうなので今日は何時もよりゆっくりペース😀
豆乳の在庫がなくなりそうだけどどうしようかなー🤔
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79.3 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2150 kcal
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Fat: 88.94g | Prot: 91.18g | Carbs: 248.14g.
Breakfast: 山崎製パン チョココロネ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: トップバリュー プレーンヨーグルト, 光商 オリゴ糖, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: 湖池屋 スコーン 和風バーベキュー, 目玉焼き, 鯖の塩焼き, ブロッコリ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ウインナー, キッコーマン 無調整豆乳, 味噌汁, ご飯. more...
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2159 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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sankobun's Weight History
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