|
小雨だったのでさっと走りました
|
79.6 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2140 kcal
|
Fat: 66.31g | Prot: 101.23g | Carbs: 298.67g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, 食パン. Dinner: しょうが焼き, ご飯, 味噌汁, キッコーマン 無調整豆乳, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Snacks/Other: 赤城乳業 ガリガリ君コーラ. more...
|
|
2274 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 20 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sankobun's Weight History
|