sankobun's Journal, 29 Jul 21

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今日はバタバタです_(┐「ε:)_

79.1 kg Lost so far: 4.7 kg. Still to go: 9.1 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 29 July 2021:

1832 kcal

Fat: 74.49g | Prot: 82.25g | Carbs: 212.31g. Breakfast: カゴメトマトジュース (200ml). Lunch: トップバリュープレーンヨーグルト, 光商オリゴ糖, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. Dinner: ザバスミルクプロテインココア , オムライス, サラダ, 味噌汁, キッコーマン無調整豆乳. Snacks/Other: 湖池屋スコーン　とろけるクアトロチーズ　10%増量. more...

2232 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...

Losing 4.9 kg a Week

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