sankobun's Journal, 04 Aug 21

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ペース落としてるけど、しんどーいのはやはり暑さか？！🤔

79.8 kg Lost so far: 4 kg. Still to go: 9.8 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 04 August 2021:

1249 kcal

Fat: 30.26g | Prot: 55.01g | Carbs: 193.37g. Breakfast: カゴメトマトジュース (200ml). Lunch: トップバリュープレーンヨーグルト, 光商オリゴ糖, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ　無塩. Dinner: スイカ, カルビーポテトチップスクリスプコンソメパンチ, 冷やし中華, ザバスミルクプロテインココア . more...

2167 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...

Losing 0.7 kg a Week

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