sankobun's Journal, 19 Aug 21

バタバタしていて何時ものタイミングで計れず

今日は1週間振りに走れた〜
なんかドタドタ走ってる気がして1週間でも間が空くとなぁという感じ🤔

夏はやはり暑さでバテるのが早い、食事をそろそろ…なんだけど運動維持で食事はしばらく我慢せずいきます
増量〜

81 kg Lost so far: 2.8 kg.    Still to go: 11 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2065 kcal

Fat: 79.47g | Prot: 84.40g | Carbs: 261.77g.   Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 極小粒カップ3, 業務スーパー オートミール, 光商 オリゴ糖, トップバリュー プレーンヨーグルト, ローストカシューナッツ　無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Dinner: ご飯, 味噌汁, りんご（皮なし）, トップバリュ ポテトチップス コンソメ味, ロッテ 爽 バニラ, 紀文 はんぺん, ほっともっと 肉野菜炒めのみ. more...

2140 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...