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今日は雨の為室内、なんか膝にくる〜🤤
走った方がくるって聞いたけどな？🤔
ついでに踏み台ならぬ階段昇降をやって一汗
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82.3 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 09 September 2021:
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1947 kcal
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Fat: 95.00g | Prot: 66.20g | Carbs: 211.21g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 田原缶詰 いわし味付, ローストカシューナッツ 無塩, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Dinner: 焼きうどん, リンガーハット ぎょうざ5個, キッコーマン 無調整豆乳, トップバリュ ポテトチップス コンソメ味, リンゴ. more...
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1944 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 40 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
関節の違和感は、怪我予防の為にも慎重になるべきだと考えます。
無理のない範囲で、レッツエンジョイ✨
▽＜｜bｸﾞｯ
09 Sep 21 by member: ヤママユガ
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その通りですね
バーピージャンプも腰の痛みが強いので止めました
継続は力なりですもんね、無理なく負荷をかけていきます〜😀
10 Sep 21 by member: sankobun
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