|
今日は…疲れた…
おやすみなさ〜い🤤
|
83.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2021:
|
1655 kcal
|
Fat: 59.90g | Prot: 77.59g | Carbs: 209.59g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. Dinner: キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, 味噌汁, ご飯, 湖池屋 スコーン とろけるクアトロチーズ 10%増量, リンゴ, コストコ プルコギビーフ. more...
|
|
2237 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sankobun's Weight History
|