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今日はフルセット！
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83.3 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 September 2021:
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1358 kcal
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Fat: 45.21g | Prot: 55.20g | Carbs: 193.17g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール, おかめ納豆 納豆 (33,7g), リンゴ. Dinner: リンゴ, オムライス, サラダ, 味噌汁. more...
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2471 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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sankobun's Weight History
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