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今日はスクワットなしで他を多めに〜
動画とか見てる暇なかった😓
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83.1 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 04 October 2021:
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1442 kcal
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Fat: 50.88g | Prot: 59.80g | Carbs: 190.49g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. Dinner: 牛丼, 味噌汁, 目玉焼き, サラダ. Snacks/Other: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. more...
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2073 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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sankobun's Weight History
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