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今日は計量出来ず〜
暑さもおさまってきたので、走るペース上げたらヘロヘロ。後半はフォーム以外は歩いてるペースみたいだった😬
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84.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2021:
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1635 kcal
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Fat: 58.22g | Prot: 67.93g | Carbs: 220.84g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール. Dinner: 柿, リンゴ, ざるうどん, 鶏の唐揚げ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. Snacks/Other: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. more...
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2202 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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steady weight
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sankobun's Weight History
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