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みず抜けた～😬
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81.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2021:
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1367 kcal
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Fat: 58.50g | Prot: 86.81g | Carbs: 131.44g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ザバス ミルクプロテイン ココア, リンゴ, おかめ納豆 納豆 (33,7g), 業務スーパー オートミール, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: 唐揚げ, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳, りんご（皮なし）. more...
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2073 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 14 kg a Week
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sankobun's Weight History
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