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減量…いったんどこで区切るかな〜🤔
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80.9 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 18 October 2021:
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1214 kcal
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Fat: 34.94g | Prot: 54.63g | Carbs: 183.59g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: おかめ納豆 納豆 (33,7g), ザバス ミルクプロテイン ココア, 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: ニチレイ 本格炒め炒飯, 柿, キッコーマン 無調整豆乳, サラダ, リンゴ. more...
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2216 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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sankobun's Weight History
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