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今日は膝痛なので室内なし😑
走る方は夏前のタイムに戻りました😀
呼吸も整うのはそれなりだったので、取り戻せたかな？😋
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80.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2021:
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1659 kcal
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Fat: 48.81g | Prot: 69.78g | Carbs: 248.15g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, リンゴ, 業務スーパー オートミール, ザバス ミルクプロテイン ココア, おかめ納豆 納豆 (33,7g). Dinner: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), 野菜煮物, マルちゃん みそ味 ラーメン, ゆで卵, リンゴ, 柿, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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sankobun's Weight History
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