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夕食を退廃的に食べたな〜😆
明日はどんぐらい増えてるかな🤔
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79.9 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2021:
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2411 kcal
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Fat: 87.25g | Prot: 135.43g | Carbs: 226.39g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: ゆで卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), ザバス ミルクプロテイン ココア, 業務スーパー オートミール, リンゴ, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: ジョイフル ポテトフライ, マルハニチロ食品 いかの天ぷら, 和民 軟骨の唐揚げ, にぎり寿司, もつ鍋, 梅酒, ハイボール. more...
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2184 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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sankobun's Weight History
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