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今日はエネルギーあるけど足取り重い日
明日はもうちょいいいペースで走れるかな😌
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81.5 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 October 2021:
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2057 kcal
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Fat: 58.91g | Prot: 103.60g | Carbs: 290.02g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 光商 オリゴ糖, ライフ 北海道プレーンヨーグルト, 業務スーパー オートミール, リンゴ, ザバス ミルクプロテイン ココア, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩. Dinner: 柿, セブンイレブン 麻婆炒飯, かまぼこ, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ, サラダ. more...
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2152 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 14 kg a Week
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sankobun's Weight History
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