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ガッと増えてグッと減るのを見ると、食べすぎてんなー…と気付く😑
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82.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 November 2021:
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1720 kcal
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Fat: 72.72g | Prot: 74.56g | Carbs: 203.56g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン さば水煮缶詰. Dinner: リンガーハット ぎょうざ5個, チェスコ チーズonクラッカー, サラダ, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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1796 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 14 kg a Week
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sankobun's Weight History
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