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水分抜けた😳
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79.5 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 November 2021:
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2231 kcal
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Fat: 90.48g | Prot: 78.47g | Carbs: 290.72g.
Breakfast: リンゴ, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, リンゴ, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン さば水煮缶詰. Dinner: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, 柿, えびせんべい, リンガーハット ぎょうざ3個, トップバリュ しょうゆラーメン, 栄屋乳業 北海道ショコラケーキ, キッコーマン 無調整豆乳, リンゴ, サラダ. more...
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2147 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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sankobun's Weight History
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