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몇일 운동 안했더니 어제 200그램 줄었던 골격근량이
어제 운동 했더니 다시 돌아왔다.
유후
일시적인 변화라 다행이다.
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49.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2021:
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763 kcal
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Fat: 30.77g | Prot: 63.95g | Carbs: 61.57g.
Lunch: CJ 밸런스밀 귀리, 211118 계란 흰자 말이, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 대추토마토, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall). Dinner: 당근, 폰타나 무지방 오리엔탈 샐러드 드레싱, 혼합 샐러드 채소, 호박, 해표 식용유, 211101 오이피클, 쇠고기 윗양지 (납작한부분, 지방 0센치, 조리, 직화구이), 양배추. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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