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オートミールってお通じ良くなるんじゃなかったっけ…🤔
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81 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 11 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 November 2021:
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2187 kcal
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Fat: 88.04g | Prot: 105.40g | Carbs: 251.31g.
Breakfast: カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール, セブンイレブン さば水煮缶詰, みかん. Dinner: 井村屋製菓 焼きいもアイス, チキンナゲット, みかん, チャーハン, 味噌汁, サラダ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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1820 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Google Fit - 23 hours and 50 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
俺の個人的な推測ですが、体が慣れたんだと思います。
さつまいも、ゴーヤ、蒟蒻、ブラックコーヒー、で俺は効果を実感したのでオートミール以外の選択肢として是非お試しください。
▽°｜bｸﾞｯ
25 Nov 21 by member: ヤママユガ
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食物繊維に慣れるってのは目から鱗ですな。なるほどです。☺
26 Nov 21 by member: sankobun
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