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Zurück in der Heimat. Naja, nach den Schlemmertagen hatte ich schlimmeres erwartet. Punktlandung 80,00 kg. Ab heute habe ich mir -1kg pro Woche vorgenommen. Heute wird Food-Plan gemacht 🍽 Tschakka 👩🍳💪
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80 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 03 January 2022:
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1285 kcal
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Fat: 44.38g | Prot: 90.04g | Carbs: 130.32g.
Breakfast: Kölln Haferflocken, Alnatura Ghee, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. Lunch: Sesamöl, Aldi Rinderfilet, Karotten, Topinambur. Dinner: Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Snacks/Other: Ja! Ziegenkäse in Scheiben, Mandarine. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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