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今日は柔軟して軽く室内運動😬
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84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2022:
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981 kcal
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Fat: 20.75g | Prot: 23.66g | Carbs: 184.67g.
Breakfast: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: リンゴ, たらみ どっさりみかんゼリー, リンゴ. Dinner: 七草粥, みかん, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2213 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Fitness Training (Workout) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 15 minutes. more...
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steady weight
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sankobun's Weight History
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