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朝ちょっと時間が空いたので踏み台昇降
昼眠くなりました…🤤
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84.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2022:
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1002 kcal
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Fat: 33.40g | Prot: 57.17g | Carbs: 125.12g.
Breakfast: 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, ローストカシューナッツ 無塩, カゴメ トマトジュース (200ml). Lunch: たらみ どっさりみかんゼリー, みかん. Dinner: おかめ納豆 納豆 (33,7g), さば缶, 業務スーパー オートミール, サラダ, みかん, キッコーマン 無調整豆乳. more...
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2126 kcal
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Exercise:
Fitness Training (Workout) - 40 minutes, Google Fit - 23 hours and 20 minutes. more...
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Gaining 4.6 kg a Week
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sankobun's Weight History
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