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Ich heiße Ela, bin 30 und habe 3 wundervolle Kinder.
Leider haben sich im Alltagsstress einige Kilos angesammelt. Hinzukam dass ich vor 43 Tagen aufgehört habe zu rauchen und somit über die Adventszeit 7kg nochmal zugelegt habe. Jetzt heißt es ran an den Speck und wieder mehr Bewegung in den Alltag integrieren. Außerdem einfach wieder aufpassen was man isst. Meine Kids freuen sich schon jetzt über mehr Spaziergängen und Fahrradtouren. Ich hoffe hier mit mehr Mitstreitern die nötige Kraft und Motivation auch an den schweren Tagen zu finden. Meine Kinder und mein Mann sind nämlich eher schlank, was es nicht immer einfacher macht.
Ich freu mich auf euch.
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90.4 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2022:
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1647 kcal
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Fat: 71.02g | Prot: 132.94g | Carbs: 114.31g.
Breakfast: Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Harry Das Volle Korn Katen, Gekochtes Ei, Gutes Land Fettarmer Fruchtjoghurt Mild - Kirsche, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. Lunch: Rama Margarine, Salami, K-Classic Maasdamer, Aldi Kaiserbrötchen. Dinner: Wachtelei, Gemischter Salat mit Dressing, Fishfinesse Schlemmerfilet Broccoli . Snacks/Other: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft . more...
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2590 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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